Худеем по-французски с меню диеты от Пьера Дюкана.

Очень многие люди недовольны своим собственным телом. Глобальное засилье ресторанов и кафе быстрого питания, неправильный обмен веществ, малоподвижный образ жизни и другие факторы приводят к тому, что почти каждый третий человек в мире страдает от излишнего веса.

А это, в свою очередь, накладывает отпечаток не только на внешний вид человека, но и на его здоровье. Если бы от излишнего веса страдала бы только эстетическая составляющая людей, проблема не была бы такой серьезной. Однако, ожирение ведет к значительному ухудшению самочувствия, затруднению работы органов, снижению активности организма. Особо серьезное ожирение может привести даже к непоправимым последствиям.

К счастью, существует множество диет и техник питания, которые позволяют контролировать поступление в организм большого количества жиров, а также снизить их численность в организме до необходимого минимума. Одной из таких диет является диета французского диетолога Пьера Дюкана. Диета Дюкана меню своим последователям предлагает очень необычное. Это меню состоит из нескольких так называемых «фаз воздействия». Имеется в виду, что, при использовании этой диеты организм будет переживать «воздействия», которые будут проводиться с помощью правильно подобранных продуктов. Диета Дюкана меню всем своим последователям предлагает такое, которое в короткие сроки сможет максимально благотворно повлиять на их организм.

Первой фазой, под названием «атака», является полный отказ от мучных изделий и продуктов, снижается потребление соли и сахара. Начинается подготовка организма к серьезным изменениям. В этот период разрешается употреблять в пищу только сухое, нежирное мясо, курицу, яйца, обезжиренные молочные продукты – одним словом, только белковые продукты. Этот этап может длиться не более десяти дней. Принимать пищу можно любое количество раз в день, но это должны быть только и исключительно разрешенные продукты. Диета Дюкана меню предоставляет такое, которому необходимо подчиняться беспрекословно.

Второй фазой будет фаза чередования. Эта фаза чередует употребление в пищу белка с белково-овощной диетой. Следует полностью отказаться от бобовых – фасоли, гороха и других продуктов такого рода. Нельзя употреблять картофель, крупы, все виды макаронных изделий. Рекомендуются легкие овощи – помидоры, огурцы, грибы и зелень. И, конечно, необходимо употреблять, как минимум, два литра чистой воды. На этом этапе диета Дюкана меню делает более жестким. Длится этот этап до шести месяцев.

Третья фаза – фаза закрепления. В этой фазе становится возможным употреблять в пищу то, что нельзя было употреблять в предыдущих фазах. Теперь можно съесть немного сыра, не превышающего определенный процент жирности, побаловать себя бокалом вина, а также попробовать жареное мясо. На этом этапе диета Дюкана меню обновляет макаронными изделиями и крупами. Однако, не стоит преждевременно радоваться – эти продукты должны быть строго контролируемы по порциям. Диета Дюкана меню предлагает только из самых качественных продуктов, но не стоит увлекаться количеством макаронных изделий.

Последняя фаза – стабилизация – характерна тем, что Вы можете вернуться к излюбленному режиму питания. Однако, теперь постоянно, один день в неделю диета Дюкана меню будет предписывать исключительно белковое. И нельзя забывать про физическую активность, которой должна сопровождаться диета на всех этапах. Диета Дюкана меню предлагает исключительно удобное и сбалансированное, то, которое поможет каждому эффективно и навсегда убрать лишний вес. Приобрести продукты, предписанные диетой Дюкана, можно в компании «Здраводея».