Меню диеты Дюкана – вкусно и полезно

Очень многие люди придерживаются диеты. Как правило, такое ограничение в рационе исповедуют по нескольким причинам. Это могут быть медицинские показания, индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов или же необходимость в корректировке фигуры и снижении веса.

Поэтому разнообразные диеты предлагаются буквально на каждом углу. Одной из наиболее эффективных диет уже всемирно признана диета Пьера Дюкана, французского диетолога. Диета Дюкана меню предлагает своим последователям достаточно легкое, но разнообразное и питательное.

Прежде всего, эта диета не запрещает, в отличие от многих других диет, употреблять мучные продукты. Макароны и спагетти можно принимать в пищу, однако все корректируется сроками их употребления. Их становится возможным  использовать для еды только на определенном этапе диеты. Вообще вся диета Дюкана меню не ограничивает, руководствуясь лишь запретом на небольшой процент нежелательных продуктов. Поэтому на разных этапах такой диеты можно употреблять в пищу даже соусы, которые считаются очень калорийными.

В основном, диета Дюкана меню содержит такое, которое включает в себя огромное количество белого нежирного мяса. Курица, говядина – эти сорта мяса можно употреблять в любых количествах, каждый день и без ограничений. Такая пища, конечно, не всем придется по вкусу, но заядлые мясоеды оценят всю прелесть такой диеты. Кроме того, диета Дюкана меню свое дополняет и большим количеством отрубей, которые необходимо употреблять в пищу каждый день. Также обязательным является и употребление большого количества воды. В общем и целом, диета Дюкана является одной из наиболее щадящих, но, в тоже время, эффективных диет.

Кроме этого, диета Дюкана меню свое дополняет большим количеством разнообразных овощей, которые можно как употреблять в сыром виде, так  приготавливать. Готовить овощи совсем не обязательно нужно пресными, допускается использование различных соусов, которые основаны на натуральных продуктах и не содержат жира. Такие соусы можно использовать с любым блюдом. Отдельного упоминания заслуживает рыба – обязательно нежирная. Рыбная диета вообще превосходно сочетается с похуданием, важно лишь, чтобы она могла быть достаточно питательной, но не содержала бы в себе жира. Кроме того, привычная жареная рыба должна быть забыта. В остальном – потребление рыбы практически не ограничено. Этим диета Дюкана меню свое делает весьма разнообразным.

Также диета Дюкана меню свое разнообразит всевозможными напитками, созданными на основе зеленого чая и вина. Разрешается употреблять красное вино, разбавляя его минеральной водой, кроме того, зеленый чай, минеральную воду и кофе можно пить достаточно долго. Кроме того, необходимо пить большое количество обычной воды, чтобы достичь эффекта.

Самое интересное, что диета Дюкана меню может свое выстраивать на абсолютно неприемлемых, с точки зрения других диет, продуктах. Но следует отказаться или ограничить потребление лишь крайне малой части привычных блюд. Такая диета будет очень удобной для тех людей, которые не могут сами рассчитать свой рацион для обеспечения эффекта похудания, кроме того, эта диета позволяет питаться очень вкусно.

Диета Дюкана признана многими людьми по всему миру, которые уже достигли результата, и горячо рекомендуют этот вид диеты. Приобрести продукты для такой диеты может каждый желающий, поскольку они продаются во многих магазинах, как обычных, так и магазинах здорового питания. Таких, например, как магазины компании «Здраводея».